نصائح لتهيئتك للحمل الثاني

نصائح لتهيئتك للحمل الثاني

284
0
مشاركة

pregnant_woman-2-babies2016

تمر كل إمرأة بهذه المرحلة، فقد تكون مرحلة الحمل الثاني مختلفة تماما عن الأول، و قد تكون أصعب منها، كل ذلك يعتمد على طبيعة الحمل، و مدى تحمل الحامل، و استعداد نفسيتها, لتقبل فكرة وجود طفل آخر في حياتها، بحيث تحاول الأمهات عادة إنجاب طفل ثاني، لتخفيف العبئ عنها, و التفرغ لحياتها الخاصة بعد الحمل.

نقدِّم لك بعض النصائح التي تساعدك على تهيئتك للحمل ثانية:

• احسبي ميزانية المولود: خططي لمصادر الدخل والاحتياجات المطلوبة من الألبان والحفاضات، ومصاريف العلاج أو زيارات الطبيب وغيرها. يمكنك الاستعانة بملابس الأطفال المستعملة للتوفير من الإنفاق.

• احصلي على إجازة: إذا كان عملك يوفر فرص العمل بالمنزل فاغتنمي هذه الفرصة أو احصلي على إجازة من العمل.

• حافظي على وزن صحي: إذا كان وزنك قليلاً فربما تتعرَّضين لولادة مبكرة أو يكون وزن المولود أقل من المفروض. أما إذا كان الوزن زائداً فمن الممكن أن تتعرَّضي لمضاعفات أثناء الولادة ويكون وزن المولود أكبر من اللازم.

• تناولي الفيتامينات المهمَّة للخصوبة: مثل حمض الفوليك وغيرها من الفيتامينات المهمَّة للصحة العامَّة.
• اهتمي بنظامك الغذائي: فمنع الأطعمة غير الصحيَّة مهم لتحمل جسدك لعبء الحمل، ولعدم انتقالها للجنين.

• ابدئي بعلاج جهازك الهضمي: تناولي الكثير من الأطعمة الغنيَّة بالألياف؛ لمنع الإمساك أو الإسهال مثل الخضراوات الورقيَّة.

• ابتعدي عن التوتر والإجهاد: لأنَّ هذا يساعد على زيادة الرغبة الحميمية؛ ما يساعد على الحمل أيضاً.

• اهتمي بنومك: احصلي على 8 ساعات نوم يومياً واجعليها ليلاً، وليكن نوماً عميقاً.

• أوقفي التدخين: في الوقت نفسه تحدثي مع طبيبتك حول أفضل الطرق للإقلاع عن هذه العادة.

اترك تعليق